快来报名！听专家解答如何预防运动损伤

admin 解读 2024-02-06 93 0

　　“健康湖北你我同行”

　　2020年湖北省“百千万”全民健身

　　省级系列赛事（活动）之一的

　　“湖北省全民健身大讲堂荆楚行”活动

　　宜昌站来啦！

　　本次活动将邀请华中师范大学

　　副教授、硕士生导师李恩荆

　　现场进行主题授课

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　　活动详情

　　一、组织单位

　　主办单位：湖北省体育局

　　承办单位：湖北省社体中心

　　宜昌市文化和旅游局

　　二、活动信息

　　讲座主题：科学健身～预防运动损伤

　　报名时间：即日起——2020年11月16日

　　讲座时间：2020年11月19日 9:00

　　讲座地点：宜昌市桃花岭饭店满园春会议室

　　授课题目：《如何预防运动性肌肉损伤》

　　第一部分：理论传授（50分钟）

　　一、运动损伤的种类与起因

　　二、为什么要进行肌肉拉伸

　　三、静态拉伸与动态拉伸的优缺点

　　四、拉伸时机和时长的把控

　　五、拉伸的六大误区

　　六、拉伸错误动作辨析大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

　　七、双人拉伸视频演示

　　第二部分：实操演练（60分钟）

　　一、静态拉伸（单人）

　　二、静态拉伸（双人）

　　三、动态拉伸

　　嘉宾简介

　　李恩荆华中师范大学副教授、北京体育大学运动训练学博士、体育学博士后、硕士生导师。

　　1996年柔力球全国工运会冠军、2018年省运会冠军。柔力球国家级裁判、国家级教练、国家一级健身教练。从事柔力球教学与研究26年，发表科研论文40余篇，主持承担国家级课题1项、参与2项，为政府提供政策咨询7项。出版柔力球著作5部，发明专利4项。

　　现担任中国老年人体育协会柔力球专项委员会副秘书长、技术组副组长。中国老年人体育协会柔力球全国培训主讲教师。湖北省柔力球运动协会副秘书长。山西省晋中市体育局柔力球文化研究专家委员会专家。国家体育总局教练员培训讲师。湖北省青少年体育研究中心研究员。华中师范大学特殊领域人才选拔与训练研究中心副主任。近10年参与国际、全国、各省柔力球培训与赛事活动百余次，担任各级各类裁判工作60余次。

　　报名方式